Спортивное питание

Автор: Администратор
Дата публикации: 10 декабря 2012 года
Раздел: Красота и здоровье

Спортивное питание представляет собой некоторую группу пищевых добавок, которую по большей части используют многие просто активные, а так же люди, активно занимающиеся различными видами спорта. В настоящий момент на рынке распространена и пользуется популярностью продукция Multipower. Как правило, целью использования подобных добавок является наращивание мышечной массы, повышение спортивных результатов, наращивание силы и выносливости. Так же спортивное питание может использоваться для нормализации обмена веществ и улучшения здоровья. Если говорить про использование спортивного питания в России, то тут оно воспринимается, как биологически активные добавки.

Разработка спортивного питания находится под строгим контролем и опирается на знания, которые были получены в результате изучения физиологических особенностей человека. Как правило, состав спортивного питания четко подбирается, так как в противном случае его употребление может опасно для здоровья. Естественно, ни в коем случае не стоит путать спортивное питание с допингом, который повсеместно запрещён. Спортивное питание – это всего лишь продукт с высоким содержанием витаминов и полезных веществ, который имеет свойство быстро перевариваться и всасываться в организм, чего не скажешь про препараты для допинга.

Спортивное питание. Картинка

Сейчас на рынке существует огромное количество спортивного питания и есть необходимо классификации всего этого множества по группам. Вот это давайте и рассмотрим.

Начнем, пожалуй, с самой простой и общеизвестной группы – это высокобелковые продукты. Наиболее ярким представителем этой группы является протеин. Что же он из себя представляет? По большому счету, протеин – это добавка с большим количеством белка. Белки очень важны для организма, так как они учувствуют практически во всех внутриклеточных процессах. Белки выполняют целый ряд функций, таких как каталитическая, защитная, структурная, сигнальная и прочие. Кроме того они принимают активное участие в обмене веществ человека. Все сводится к тому, что человек может синтезировать все аминокислоты и некоторые из них он получает из пищи. Если быть точнее, то из белков, которые в результате попадания в кислотную среду распадаются на аминокислоты. В спорте протеин, как правило, принимается для увеличения мышечной массы, в объеме 250 – 300 грамм в сутки.

Следующей группой, которую мы с Вами рассмотрим, будут различные углеводно-белковые смеси. Большинство людей знают их, как гейнеры. Гейнер, так же как и протеин является пищевой добавкой. Основным составом данного спортивного питания являются белки и углеводы. Данный вид обладает высоким анаболическим эффектом. Для тех, кто не знает, замечу, что под анаболизмом понимается химический процесс, в результате которого происходит значительный прирост клеток и тканей. Т.е., по большому счету, гейнер используют те, кто решил набрать мышечную массу в короткие сроки. Кроме того гейнер содержит в себе долю креатина, который стимулирует организм и дает ему силы для того чтобы выдерживать серьезные физические нагрузки. Так же гейнер является хорошим энергетиком.

Переходим к аминокислотам. Да, это именно то, что получается в результате белков. С точки зрения физики они бесцветны и большинство имеют сладкий вкус. Много про них рассказывать не буду, замечу только то, что в организме их двадцать штук. Например, глицин, цистеин, валин и прочие.

Вот мы добрались и до последней группы добавок на сегодня. Я имею в виду жиросжигатели, ведь именно их мы пока еще не рассмотрели. В данной группе без всяких сомнений лидером является L-карнитин. Если Вы изучали данный вопрос, то Вы наверняка обратили внимание на это спортивное питание. Основным элементом этого питания является карнитин, который в свою очередь является аминокислотой. Он вырабатывается в организме, но в небольших количествах. При употреблении его извне активируется функция эффективного обмена веществ, что способствует эффективному сжиганию жировых отложений.

Надеюсь, что после прочтения данного материала у Вас сложилось общее представление о продуктах спортивного питания. Единственное, что я не рассмотрел – это энергетики. Будем считать, что это Ваше домашнее задание. До новых встреч.

Fatal error: Call to a member function return_links() on a non-object in /var/www/zoleg9992/data/www/e2epro.com/page/footer.php on line 42